Virtual Fitness: Las 5 mejores aplicaciones para tu nuevo régimen de ejercicio
Si usted ha decidido que este es el año en el que se enfoca en la aptitud, vamos a hacerlo un poco más fácil para usted. Hemos revisado algunos de los miles de servicios de aptitud en línea por ahí, y estos son algunos que se destacan de la multitud. Le ayudan a programar sus entrenamientos y le muestran cómo obtener los mejores resultados. Algunos también proporcionan retroalimentación de rendimiento, y todos ellos son gratuitos para descargar. Pero, sí, todavía tienes que hacer el trabajo y en realidad trabajar …
FitStar Personal Trainer
Nada puede superar la atención individual y el servicio a medida de un entrenador personal humano, pero el Fitstar Personal Trainer hace un equivalente virtual más que adecuado (y completamente gratuito). Funciona preguntándole un simple conjunto de preguntas al final de cada programa de ejercicios para medir sus necesidades y nivel de condición física. A continuación, utiliza esta información para emparejarlos con ejercicios que te desafían sin derrotarte. La gama de entrenamientos disponibles son ideales tanto para principiantes como para expertos. (Fue diseñado por el ex estrella de la NFL Tony González, después de todo).
Fitnet
Haga que la cámara de su smartphone haga algo útil para variar: Con la aplicación Fitnet, puede utilizarla para ayudarle a alcanzar sus objetivos de aptitud física. ¿Alguna vez siguió un DVD de fitness y desearía que alguien le dijera dónde estaba yendo mal? Ahí es donde entra Fitnet. Usted sigue los videos de entrenamiento de los entrenadores personales, y la aplicación Fitnet utiliza su cámara para ver lo bien que se están manteniendo. Le dirá si se cayó fuera de paso o se detuvo en un punto crucial, con la retroalimentación entregada en tiempo real, para que pueda trabajar constantemente en su rendimiento.
(Libre, iOS y Android)
Sworkit
Sworkit es ideal si tienes un horario apretado y no tienes acceso a un gimnasio. Utiliza su peso corporal para ofrecer entrenamientos de alta intensidad que pueden ser de cinco minutos a una hora de duración. Usted tiene una opción de cardio, entrenamiento de fuerza, yoga o ejercicios de estiramiento, y hay una amplia gama de entrenamientos. Incluso puede crear sus propias versiones. Los ejercicios son muy fáciles de seguir y se acompañan de excelentes videos y un reloj que cuenta el número de repeticiones restantes.
(Gratis, iOS y Android)
Aplicación oficial de entrenamiento de 7 minutos de Johnson & Johnson
Johnson & Johnson no es sólo acerca de champú para bebés: La compañía está generando algunas revisiones muy positivas para su aplicación oficial de entrenamiento de 7 minutos también. Como su nombre lo sugiere, esta aplicación te trae a través de la sesión de ejercicios original de 7 minutos, pero también ofrece un entrenador personal "Smart Workout" basado en su nivel personal de salud y fitness y una "Workout Library" con 16 rutinas más avanzadas que varían Según la longitud y la intensidad. Los videos cortos acompañan a los entrenamientos, y usted puede idear sus propias rutinas de entrenamiento personalizadas también. También tiene la opción de comenzar con un calentamiento conjunto de ejercicios básicos para aflojar los músculos. Usted no necesita ningún equipo-aparte de una silla, una pared, y un cierto espacio de piso. Para que sea aún más fácil de usar, la aplicación utiliza pistas de audio para decirle el nombre del ejercicio y pedirle que comience y termine los movimientos.
(Gratis, Android y iOS
Strava Running & Cycling
Los corredores y ciclistas serios saben todo sobre las capacidades de Strava Running & Cycling como seguidor de kilometraje, pero también incluye algunas características inteligentes para agregar un toque de competencia y motivación al paquete general de seguimiento de carrera. No sólo la aplicación registra su velocidad, distancia, tiempo y ruta, sino que también le anima a ser tan competitivo como desee, con tablas de líderes, logros y desafíos. Strava apoya una serie de rastreadores en ejecución, así como Android Wear y Apple Watch. Si desea actualizar la suscripción gratuita, obtendrá tablas de líderes filtradas, creación de objetivos y análisis más detallados.
(Libre, Android, iOS)
¿Puede recomendar alguna aplicación de fitness? Recuerde, siempre debe consultar a un médico antes de embarcarse en un nuevo régimen de acondicionamiento físico, sobre todo si tiene problemas de salud.