La ausencia de libido puede deberse a múltiples causas,
por lo que, además de incluir estas hierbas en nuestra rutina diaria,
es importante determinar su origen para tratarla desde varios frentes.
El efecto benéfico de algunas hierbas puede servirnos para fines muy diversos. Así, pueden ir desde mejorar un proceso digestivo lento hasta prevenir enfermedades crónicas y el cáncer.
En este amplio abanico de bondades encontramos que existen hierbas que aumentan la libido de manera natural.
La libido es el impulso sexual determinado por las hormonas sexuales que generan una respuesta en el sistema nervioso.
Esta carga de energía vital ligada al sexo no solo determina el nivel de deseo hacia otra persona, sino que, además, determina si disfrutarás o no de la actividad sexual.
El deseo sexual es natural en todos pero algunas situaciones como el estrés laboral o ciertas enfermedades hacen que este impulso decaiga.
Si bien es cierto que existen algunos medicamentos, te queremos recomendar algunas hierbas que aumentan la libido.
Al ser naturales, sus efectos secundarios serán mínimos o nulos y los efectos casi inmediatos.
1. Asparagus racemosus
Conocida como shatavari, es una planta utilizada por la medicina ayurveda desde hace mucho tiempo para mejorar la vitalidad femenina y aumentar el deseo sexual.
Esta hierba no tiene un efecto instantáneo pero, cuando se consume de manera regular, mejora la energía vital de la mujer y nutre sus órganos reproductivos.
A la larga, todo esto se traduce en un aumento de la libido.
Según la medicina ayurveda, para que el deseo sexual exista la mujer debe estar serena, libre de cualquier estrés y consumir una dieta rica en nutrientes.
Esta hierba para aumentar la libido es de uso femenino preferentemente, pues también se le atribuyen beneficios durante el embarazo:
- Mayor producción de leche materna.
- Fortalecer al feto en el útero cuando la mujer ha tenido antecedentes de abortos espontáneos.
- Estimula la fertilidad.
- Balancea la deficiencia de estrógeno en la mujer durante la menopausia.
2. Eurycoma longifolia
Conocida como tongkat ali, es una raíz de un árbol de Malasia. También recibe el nombre de longjack.
Los efectos benéficos de esta raíz incluyen el aumento de la libido y un balance hormonal.
Cuando las hormonas están en sus niveles normales u óptimos, el cuerpo estará más predispuesto a disfrutar del sexo.
En el caso de los hombres, ellos también obtienen un mejor rendimiento, ya que les otorga una mejor y más prolongada erección al aumentar el nivel de testosterona.
Otro aspecto que se verá beneficiado es la calidad del esperma y su fertilidad.
3. Cnidium Monnieri
La tercera de las hierbas que aumentan la libido es de origen chino y se la ha utilizado durante años para tratar la salud reproductiva y para aumentar el deseo sexual, tanto en hombres como mujeres.
Sus semillas se utilizan para los casos de disfunción sexual e impotencia en los hombres. Relaja las venas y arterias del pene para que se dilaten y haya un mejor flujo sanguíneo por más tiempo.
En el caso de las mujeres hay un aumento el flujo de sangre que va al clítoris, por lo que aumenta su sensibilidad.
4. Ginseng
El ginseng es una gran fuente de energía y un vasodilatador que mejora la calidad de las erecciones en los hombres gracias a que aumenta la liberación de óxido nítrico y el flujo sanguíneo.
Unos de los componentes naturales del ginseng, llamado ginsenósidos, aumentan la libido por su efecto similar al de la testosterona.
Cabe mencionar que no todos los tipos de ginseng tienen este efecto pues algunos tienen propiedades sedantes.
El ginseng indicado para tratar alguna disfunción e incrementar el deseo sexual es el ginseng coreano o rojo. La cantidad recomendada para percibir los beneficios va de 0,5 a 3 gramos al día.
Puedes consumirlo en infusión, rallado o como ingrediente de tus alimentos favoritos. Eso sí, recuerda que si lo consumes en exceso podrías presentar:
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Aumento de la presión arterial
- Cambios de estado de ánimo
Si no sueles tomar ginseng de forma regular es buena idea que lo incluyas poco a poco para habituarte a su sabor.
5. Canela
La canela es utilizada como afrodisíaco natural y se puede incorporar en la dieta de las personas que tienen poco o bajo deseo sexual. Esta especia ayuda a tener una mayor irrigación sanguínea en la zona abdominal.
Como resultado de lo anterior, la canela ayuda a que aumente el flujo sanguíneo a los genitales tanto en los hombres como en las mujeres.
Una de las mejores propiedades de la canela es que no tiene efectos secundarios. No obstante, si padeces de presión arterial alta, es mejor consumirla en cantidades mínimas y siempre avisando a tu médico.
¿Por qué es importante tratar los problemas con la libido?
El deseo sexual o libido es parte de la vida de todos y no solo por sus fines reproductivos. La realidad es que lograr la plenitud sexual es necesario para tener una buena calidad de vida.
Si estás experimentando problemas sexuales, comienza por hablar con tu pareja. La mayoría de las veces basta con hacer algunos cambios. De no ser suficiente, prueba con estas hierbas y conversa con tu médico.