!No dejes de hacer esta dieta sorprendente! La dieta del huevo cocido puedes bajar de 7 a 10 kg en 15 días

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Como lo ves, esta dieta te hará bajar hasta 10 kilos en 15 días. Si quieres bajar de peso rápidamente, esta es para ti.

A continuación te daremos la famosa dieta del huevo cocido, que como su nombre lo dice, tiene como base el consumo de huevo.

Evita consumir comida chatarra, azúcar, sal, refrescos o alcohol, además no olvidar la hidratación, pues para esta dieta debes beber de 8 a 10 vasos diarios.

¿Por qué el huevo es bueno para bajar de peso?

Un estudio de Universidad del estado de Louisiana en EEUU, demostró que las mujeres obesas que comían 2 huevos al día durante 8 semanas perdieron 65% más peso y experimentaron un 83% mayor de disminución en la circunferencia de la cadera que los sujetos del grupo de control.

Una explicación posible puede resultar a que el huevo promueve la pérdida de peso gracias a que ayuda a reducir el apetito.

Sus proteínas sacian y elevan el gasto metabólico al mismo tiempo.

Es un alimento muy versátil para una dieta, podemos incluirlo en preparaciones tanto saladas como dulces; y consumirlo solo, en ensaladas, hervido, salteado u horneado.

Con la dieta del huevo cocido puedes bajar 10 kg en 15 días

PRIMERA SEMANA DE LA DIETA DEL HUEVO COCIDO

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LUNES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Ensalada y pollo.

CENA: 1 naranja, ensalada y 2 huevos cocidos.

MARTES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: 2 huevos cocidos y vegetales cocidos al vapor.

CENA: Ensalada y pescado asado.

MIÉRCOLES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Ensalada y pollo.

CENA: 1 naranja, ensalada de verduras al vapor y 2 huevos cocidos.

JUEVES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Vegetales cocidos al vapor, queso de cabra reducido en grasas y 2 huevos cocidos.

CENA: Ensalada y pollo.

VIERNES

DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Ensalada de sardinas o atún de lata, en agua.

CENA: Ensalada y 2 huevos cocidos

SÁBADO

DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Ensalada y pollo

CENA: Ensalada y 2 huevos cocidos.

DOMINGO

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Vegetales al vapor y pollo.

CENA: Vegetales al vapor y pollo.

En este momento, empezarás a notar cambios en tu cuerpo que querías.

SEGUNDA SEMANA

LUNES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: 2 camotes y 2 manzanas.

CENA: 1 plato grande de ensalada y pollo.

MARTES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Verduras verdes y ensalada de pollo.

CENA: Ensalada de verduras, 1 naranja y 2 huevos cocidos.

MIERCOLES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: 20o r de queso, 1 jitomate y 1 camote.

CENA: Ensalada y pollo.

JUEVES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Fruta

CENA: Ensalada y pollo cocinado al vapor.

VIERNES

DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Vegetales hervidos y 2 huevos.

CENA: Ensalada y pescado a la plancha.

SÁBADO

DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Fruta

CENA: Pollo y vegetales al vapor.

DOMINGO

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

COMIDA: Ensalada de jitomate, vegetales al vapor y pollo.

CENA: Vegetales al vapor.

Esta dieta es una de las más efectivas ya que no tiene carbohidratos, los cuales, muchas veces son los culpables de subir de peso.

Cabe destacar que el consumo moderado de huevos no incrementa el riesgo de enfermedad cardiovascular, de igual manera te recomendamos consultar a tu nutriólogo de confianza.

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